膝关节滑膜炎如何锻炼
来源:郑州痛风风湿病医院
患有滑膜炎的病例越来越多,找到引起膝关节滑膜炎的原因是诊疗的关键。滑膜是关节内的软组织,附着在关节内壁上,可以分泌关节液,同时也可以将关节内的代谢产物吸收代谢。
郑州痛风风湿病医院专家表示:正常滑膜处于人体关节内相对稳定的状态下,这种状态包括温度、PH 值、蛋白含量等参数,当外界各种刺激因素(诸如寒冷、创伤、外伤出血,某些全身系统疾病,诸如感染、痛风、系统疾病、激素水平改变),引起了关节液的性质改变,都会刺激滑膜,滑膜产生反应后,会分泌出大量液体,表现为关节的肿胀、疼痛,临床泛称为滑膜炎。
膝关节滑膜炎如何锻炼
膝关节滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系,膝关节为人体负重最大的关节,所以运动量最大,滑膜炎急性炎症期需要适当休息,禁止做过量的运动,若积液量多,应适当抬高患肢,做膝关节功能锻炼,锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,可以仰卧于床上,肌肉放松后,自我做股四头肌力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居)。急性炎症控制水肿消除以后,可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲),以上方法循序渐进不可急于求成,逐渐增多运动量。
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膝关节滑膜炎根据病情和病程不同锻炼方法不尽相同,需要在专业医生的指导下锻炼,避免造成更大的损伤。
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