类风湿性关节炎的养生心得
来源：郑州痛风风湿病医院
常言道“病从口入”，饮食起居与人体健康关系之密切，已经成为一个普遍的常识。专家认为大多数的慢性疾病都是因为长期没能正确使用自己身体的结果。所以大家一定要注重生活中的细节，下面就是对风湿性关节炎的养生作了解释。
第一、起居有常。科学的作息时间对于人体的健康是必要的也是长期的，对慢性疾病患者而言其意义更加特殊。古代养生方法强调按照人体气血子午流注规律安排作息，当今时代要严格做到这一点，对许多人来说是不太现实的。大致把握好几个关键的时段，能够坚持必将大有好处。晚上最晚十一点钟之前睡觉，使得自己在子时能够进入熟睡状态。子时乃阴阳交替一阳初生时段，为胆经当令。紧接着是丑时，为肝经当令之时。再接下来就是寅时，是肺经当令。从晚上十一点到凌晨五点这三个时辰当中，人体要完成许多重要工作，新王代谢，除旧布新，提升气血，集聚能量。
类风湿性关节炎的养生心得
第二、要坚持按时吃早餐。吃早餐的较好时段是辰时，即上午七点到九点，此时胃经当令。经过一个晚上的运作，机体能耗已经不少，按照生物钟规律，分泌的胆汁也正等待消化胃里的食物。因此，长期不吃早餐的人，不仅气血能量不足，而且非常容易导致胃病。
第三、养成中午小睡的习惯。午时为心经当令之时，中午小睡对于养心有莫大的好处，也能起到促进消耗吸收，恢复体力的作用。体弱多病以及有心脑疾病的患者，尤其要养成午睡的习惯。
第四、适时适度的运动。所谓适时，就是选择恰当的时间锻炼。现在流行一种观点，认为下午锻炼的效果优于早上，这是很有道理的。对于体弱和患病的人来说，较好选择在下午锻炼。下午三到七点是酉时和申时，分别是膀胱经和肾经当令的时候。膀胱经从头经背部到脚，是覆盖面积最大的经络，护一身阳气;肾是先天之本，主骨、主水，主藏精和生殖，是人体阳气根本所在。
选择在这两个时辰内运动身体，必然大大有助于内振元阳，外强肢体，祛病健身，其功殊异。另外，还应该考虑到天气和温度的变化，合理选择户外或室内锻炼，应尽量避免运动锻炼过程中受风寒湿等外邪的侵入，当心户外活动时因身体原因而出意外。所谓适度，指的是锻炼方式和强度要适合自己，过犹不及。运动过度不仅起不到强身的作用，反而会因过度消耗而使身体更加虚弱，一定要适可而止，循序渐进，持之以恒。
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