二七区痛风病医院介绍在日常生活中如何预防痛风病呢?
来源：郑州痛风风湿病医院
痛风病现在对于我们来说已经不是稀罕的病了，很多工薪阶层的百姓也会患上此病，大家不禁感叹，曾经的富贵病，现在为何如此普遍?重要的原因之一就是我们的生活水平在日益提高，饮食结构偏向于高脂肪、高热量、高蛋白、高嘌呤，这就导致很多人都患有痛风病，所以，痛风病也被誉为吃出来的疾病。那么，在日常生活中如何预防痛风病呢?二七区痛风病医院专家有以下几点建议供您参考。
如何预防痛风病，其实并不难，只要采取健康的生活方式再加上合理的饮食就能够有效的预防。
1.保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。
2.碳水化合物可促进尿酸排出，在日常饮食中可以食用富含碳水化合物食物，例如米饭、馒头、面食等。
3.大量喝水，每日应该喝水2000毫升至3000毫升，促进尿酸排除。
小心吃出痛风病
4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。
5.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
6. 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8. 养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时。推荐了解：痛风能不能快速止痛
9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。在日常饮食中少吃动物内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10.少用强烈刺激的调味品或香料。
通过以上二七区痛风病医院的介绍，想必您已经对在日常饮食中如何预防痛风病有了一定的了解，要想身体健康、远离疾病就要在日常生活中多注意自身的保养，除此之外，还应该每天保持身心愉悦，快快乐乐才能更好的生活。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
