新妈妈怎么才能预防自己得上产后风湿
来源：郑州痛风风湿病医院
产后风湿是一种严重危害女性健康的病，对新妈妈们的伤害很大。而由于很多的患者对于产后风湿的预防方法不太了解，而在产褥期力下降，导致了此病的侵扰，所以我们应该多加的了解一下产后风的预防方法，并且在产褥期间对产后风提高警惕，那么下面由郑州风湿病医院的专家给您具体讲解预防产后风湿的方法：
一、注意产后保暖对预防产后风湿十分重要。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
二、有效预防产后风湿的方法还包括注意充分休息，注意营养新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议较好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
三、不要过度活动关节也是产后风湿的预防方法之一，保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气。
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以上就是关于预防产后风湿的方法，对于预防产后风湿，我们应该是要有一种好的方法的，有一系列的计划，注意产后保暖，注意充分休息，不过度活动关节。同时如果还是对于产后风湿有什么问题可以与我们的专家交流。
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