怎样缓解类风湿晨僵？没想到还可以这样！
来源：郑州痛风风湿病医院
它是比较客观、可靠、诊断价值较大的一个症状，与疾病的活动程度呈正相关关系，也是一个估量炎症活动性的明显的临床指标。
晨僵时间的计算，应从患者清醒后出现僵硬感时开始算起到患者僵硬感开始减轻为止，一般以分钟计时。
晨僵时间的长短往往与类风湿关节炎的病情具有相关性，是判断病情的重要指标之一。持续1小时以上的晨僵被认为对类风湿具有诊断意义，同时也提示病变的活动。
晨僵的发生机制并不十分清楚，一般认为是由于夜间关节组织液增多引起，晨起活动后组织液回流入血，晨僵即可缓解。
如何缓解晨僵?
因为晨僵是和病情相关的，所以，首先需要全身用药控制病情。此外，注意以下事项也可减少晨僵的发作：
1、保证充足的睡眠会减轻晨僵症状;
2、睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节;
3、起床前可以做一些简单的肢体伸展动作;
4、起床后可以冲一个热水澡;
5、当疼痛和僵硬减轻后，可以做一些肢体伸展活动;
6、秋冬季节要确保卧室温度保持在20度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。
总之，晨僵是类风湿关节炎的一个表现，原发病类风湿关节炎控制理想晨僵症状会随之改善。
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